Zbędne kilogramy

Święta, święta i po świętach... Wiele osób po takiej okazji do obżarstwa narzeka, że przytyło. Ostatnio stwierdziłam, mimo że nie jadłam więcej niż zazwyczaj w Wielkanoc, iż warto zrzucić parę kilogramów. Jak się do tego zabrać? Znam kilka rad. :) Sama zamierzam się do nich stosować. Zobaczymy, co z tego wyjdzie. Zaczynam od jutra! Trzymajcie za mnie kciuki. 

10 rad jak zrzucić kilka kilogramów:

♥ Pij wodę! Pomaga ona w usuwaniu toksyn z organizmu oraz  poprawia metabolizm. Należy pić około 2 litrów wody dziennie.

♥ Jedz dużo owoców. Jabłka zawierają błonnik oraz wodę. Dostarczają wielu witamin, m. in: A,B,C,PP, a ponadto wspomagają układ immunologiczny.  Jeżyny, podobnie, jak jabłuszka, dostarczają dużo witaminy C, są głównym źródłem błonnika i kwasu foliowego. Są mało kaloryczne, a należą do łatwo przyswajalnego żródła energii. Kiwi obfituje w potas, który obniża poziom cholesterolu. Papaja zawiera beta-karotem a także witaminy C, to niezbędnik osoby na diecie. Doskonale w walce z nadwagą spisują się suszone figi i śliwki.

♥ Jedz ogórki. Rozjaśniają  one cerę oraz oczyszczają cały organizm. Ponadto są smaczne i soczyste- dostarczają porcję wody.

♥ Pij maślankę. To właśnie tej napój pomaga wyszczupleć. Nie myl jednakże z mlekiem, które tuczy.

♥ Dodawaj do sałatek pomidorów. Owoce te są źródłem przeciwutleniaczy. Warto je jeść na każdym kroku, a w sałatkach smakują nieziemsko. Sama sałata pozbywa się z organizmu nadmiaru płynów i tłuszczów.

♥ Wcinaj szpinak! Dużo osób nie lubi świeżych liści szpinaku i nie zna ich mocy. Zawiera witaminy, żelazo i luteinę, przez co wspomaga odchudzanie i ma dobry wpływ na funkcjonowanie organizmu.

♥ Pij dużo gorzkiej czerwonej herbaty. Przyspiesza metabolizm tłuszczów. Jest polecana dla osób spożywających pokarmy obfitujące właśnie w tłuszcze.

♥ Odstaw/ ogranicz mączne produkty. Oczywiście nie da się ich całkowicie wykluczyć z diety, ale warto ich unikać. Może to pomóc przyspieszyć proces odchudzania.

♥ Chrup marchewkę! Zamiast słodkich przekąsek między posiłkami można nasycić się jedząc marchewkę. To pomarańczowe warzywko jest słodziutkie i smaczne, może zastąpić słodycze. Na pewno to dla nich zdrowsza alternatywa. Dostarcza minerałów niezbędnych do wytwarzania energii czy dobrego przebiegu różnych procesów w organizmie.Ponadto składnikom odżywczym zawartym w marchwi zawdzięczamy jędrne ciało, piękną, śniadą cerę oraz zdrowe, mocne włosy i paznokcie.

♥ Jedz migdały. To źródło błonnika, białka oraz zdrowych tłuszczów. Stabilizują  poziom cukru we krwi, zmniejsza uczucie głodu.